🍅ตัวจับเวลาโปโมโดโร

เทคนิคโปโมโดโรคืออะไร

เทคนิคโปโมโดโรคือศิลปะการจัดการเวลาที่ทำงานมีสมาธิในช่วงเวลาที่กำหนดและพักผ่อนสั้น ๆ สลับกันไป ซึ่งคิดค้นโดย Francesco Cirillo ในช่วงทศวรรษ 1980 โดยทั่วไป การทำงาน 25 นาทีและพัก 5 นาทีถือว่าเป็นชุดเดียว และหลังจากจบสี่ชุด ให้พักผ่อนนาน 15-30 นาที

ความหมายของการทำงาน 25 นาทีและพัก 5 นาที

25 นาทีเป็นมาตรฐานที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพราะเป็นเวลาที่สั้นพอที่การให้ความสนใจจะไม่หาย ลุกขึ้นมากจนเกินไป และยาวพอที่จะสำเร็จงานที่มีนัยสำคัญได้ การพักผ่อนนานเพียงไม่กี่ชุดช่วยบรรเทาความเหนื่อยที่เหลือจากการพักผ่อนสั้น ๆ เท่านั้น และการกระจายเวลาสามารถปรับให้เหมาะสมกับลักษณะของงานได้