Pagkalkula ng Basal Metabolic Rate
Kalkulahin ang araw-araw na basal metabolic rate mula sa kasarian, edad, taas, at timbang
Mga Katangian
Mabilis na Pagkalkula mula sa 4 na Input
Ipapakita ang araw-araw na basal metabolic rate sa sandaling maisinput ang kasarian, edad, taas, at timbang
Resulta na may Malinaw na Pagpapakita ng Formula
Ang halaga na kinalkula gamit ang Harris-Benedict Formula (Revised Edition) ay ipinapakita sa ibaba ng resulta
Pagbabago ng Mga Yunit ng Taas at Timbang
Pumili mula sa cm at ft・in para sa taas, at kg at lb para sa timbang bago magpasok ng mga halaga
Walang Pagpapadala o Pagsisimbak ng mga Input na Halaga
Ang mga halaga ng katawan ay kinakalkula lamang sa loob ng browser at binubura kapag umalis ka sa pahina
Paano Gamitin
Piliin ang Kasarian
Pumili ng kalalaki o babae
Magpasok ng Edad, Taas, at Timbang
Magpasok ng edad (18–120 taong gulang), taas, at timbang, at baguhin ang yunit kung kinakailangan gamit ang pagpipilian sa kanang bahagi ng input field
Suriin ang Basal Metabolic Rate
Suriin ang araw-araw na basal metabolic rate (kcal/araw) na ipinapakita kasama ng pagpasok
Mga Pagkakataon ng Paggamit
Plano ng Calorie Intake para sa Diet
Malaman ang iyong basal metabolic rate bago bumuo ng layunin sa calorie intake
Pamamahala ng Pagkain para sa Pagsasanay at Pagpapataas ng Bigat
Gamitin ang pangunahing halaga ng enerhiya na ginagastos bilang batayan sa plano sa pagkain
Paghahambing ng mga Pagbabago sa Timbang o Edad
Ihambing ang pagbabago sa basal metabolic rate kapag nagbago ang timbang o pagkatapos ng kaarawan
Pagsusuri ng Dayong Data ng Katawan
Direktang magpasok ng taas at timbang na narekord sa ft・in o lb nang walang pangangailangang mag-convert
Pangunahing Kaalaman
Ano ang Basal Metabolic Rate
Ang basal metabolic rate ay ang dami ng enerhiya na ginagastos upang mapanatili ang temperatura ng katawan, paghinga, at pag-atupok ng puso, kahit na nakahinga lamang. Ang basal metabolic rate ay ipinapahayag sa kilocalories kada araw (kcal/araw) at nagbabago depende sa kasarian, edad, at katawan.
- Pagkakaiba mula sa Araw-araw na Ginagastos na Calorie：Ang araw-araw na ginagastos na calorie ay ang basal metabolic rate na nagdagdag ng enerhiya na napapakain ng paggalaw ng katawan at pagkain, at mas mataas ito sa basal metabolic rate para sa mga taong may maraming aktibidad.
Harris-Benedict Formula (Revised Edition) Equation
Ang Harris-Benedict Formula (Revised Edition) ay isang estimated equation ng basal metabolic rate na inilabas noong 1984, na kinakalkula sa pamamagitan ng pagpapalit ng timbang (kg), taas (cm), at edad gamit ang mga coefficient na naaayon sa kasarian.
- Equation para sa Kalalaki：Ang basal metabolic rate ng kalalaki ay kinakalkula bilang "88.362 + 13.397 × Timbang + 4.799 × Taas − 5.677 × Edad".
- Equation para sa Babae：Ang basal metabolic rate ng babae ay kinakalkula bilang "447.593 + 9.247 × Timbang + 3.098 × Taas − 4.330 × Edad".
Bakit Iba ang Resulta sa Bawat Site
Ang kalkulasyon ng basal metabolic rate ay naiiba sa bawat site dahil ang bawat site ay gumagamit ng iba't ibang estimated formula. Halimbawa, para sa isang 30-taong-gulang na kalalaki na may taas na 170 cm at timbang na 65 kg, ang Harris-Benedict Formula (Revised Edition) ay nagbibigay ng humigit-kumulang 1,605 kcal, habang ang Mifflin-St Jeor Formula ay nagbibigay ng humigit-kumulang 1,568 kcal.
- Pagkakaiba ng Estimated at Aktwal na Halaga：Dahil ang estimated formula ay ginawa mula sa average na relasyon ng data mula sa maraming tao, maaaring lumihis ang aktwal na basal metabolic rate mula sa mga taong may malaking o kaunting muscle mass.
Kaligtasan at Privacy
Tapos sa browser
Ang inilagay na data ay pinoproseso lamang sa loob ng iyong browser at hindi ipinapadala sa labas.
Proseso lamang sa loob ng browser
Pagkalkula ng basal metabolic rate ay ginagawa nang lubusan sa loob ng iyong browser, at ang mga input data ay hindi ipinapadala sa server.
Ang komunikasyon ay naka-encrypt gamit ang HTTPS
Ang pagkarga ng pahina ay naka-encrypt din ng TLS, at ang nilalaman ay hindi mababasa ng third party.
Walang pagpapadala sa third party
Ang mga input content ay hindi ipinapadala sa mga external na serbisyo tulad ng advertising network o tracker.
Walang awtomatikong pagpapanatili ng resulta
Kasarian, edad, taas, at timbang na iyong ipinasok at input suggestion ay hindi iniimbak sa server.
Sundan ang RAKKOTOOLS sa Google Search
181 kapaki-pakinabang na tool na mas madaling mahanap mula sa Google Search at AI Search!
- Makikita sa paghahanap
- Lalabas rin sa AI Search
- Tuklasin ang mga bagong tool
Impormasyon ng update
- update #299
Nagdagdag ng pagkalkula ng basal metabolic rate, ipinakikita ang BMR batay sa kasarian, edad, taas, at bigat