Llogaritja e metabolizmit bazal
Llogarit menjëherë metabolizmin bazal ditor sipas gjinisë, moshës, gjatësisë dhe peshës
Karakteristikat
Llogaritje menjëherë me 4 inpute
Shfaq metabolizmin bazal ditor sapo të futet gjinia, mosha, gjatësia dhe pesha
Rezultat me formulë të qartë
Vlera e llogaritur me formulën Harris-Benedict (versioni i përmirësuar) dhe shënohet qartë poshtë rezultatit
Ndryshim njësish për gjatësi dhe peshë
Zgjidh gjatësinë në cm ose ft·in, dhe peshën në kg ose lb për hyrje
Pa dërgim ose ruajtje të vlerave të inputit
Vlerat e trupit llogariten vetëm në shfletuesin tuaj dhe fshihen kur largoheni nga faqja
Si ta përdorni
Zgjidh gjinisë
Zgjidh meshkuj ose femra
Fut moshën, gjatësinë dhe peshën
Fut moshën (18–120 vjeç), gjatësinë dhe peshën, dhe ndrysho njësitë sipas nevojës duke përdorur ndërruesin në të djathtën e fushës hyrëse
Verifikoj metabolizmin bazal
Verifikoj metabolizmin bazal ditor (kcal/ditë) që shfaqet njëkohësisht me inputin
Raste përdorimi
Plani i kalorive të marrë për dietë
Zbuloj metabolizmin tuaj bazal para se të vendosni një pikën referuese për kalorite e marrë
Menaxhimi i dietës për trajnim me pesa dhe rritje të masës
Përdor vlerën bazë të konsumit të energjisë si kriter për planin e dietës
Krahasimi i ndryshimeve në peshë ose moshë
Shiko ndryshimin në metabolizmin bazal kur pesha ndryshon ose pas ditëlindjes
Verifikim i të dhënave të trupit ndërkombëtar
Fut direkt gjatësinë dhe peshën e regjistruar në ft·in ose lb pa këto konversione
Njohuri themelore
Çfarë është metabolizmi bazal
Metabolizmi bazal është sasia e energjisë e harxhuar për të ruajtur jetën edhe në qetësi, siç janë ruajtja e temperaturës trupore, frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës. Metabolizmi bazal shprehet në kilokalori për ditë (kcal/ditë) dhe ndryshon sipas gjinisë, moshës dhe përbërjes trupore.
- Ndryshim nga konsumi total i kalorive ditor：Konsumi i përgjithshëm i kalorive ditor është metabolizmi bazal plus energjia e harxhuar për lëvizje trupore dhe harxhim për ushqim, dhe është më i madh se metabolizmi bazal për njerëzit me lëvizje të intesive.
Formula e llogaritjes Harris-Benedict (versioni i përmirësuar)
Formula Harris-Benedict (versioni i përmirësuar) është një formulë vlerësimi e metabolizmit bazal e rishikuar në 1984, e llogaritur duke shumëzuar peshën (kg), gjatësinë (cm) dhe moshën me koeficientë sipas gjinisë.
- Formula për meshkuj：Metabolizmi bazal për meshkuj llogaritet si '88.362 + 13.397 × pesha + 4.799 × gjatësia − 5.677 × mosha'.
- Formula për femra：Metabolizmi bazal për femra llogaritet si '447.593 + 9.247 × pesha + 3.098 × gjatësia − 4.330 × mosha'.
Pse rezultatet ndryshojnë nga sajti në sajt
Rezultati i llogaritjes së metabolizmit bazal ndryshon nga sajti në sajt sepse sajtet e ndryshme përdorin formula të ndryshme vlerësuese. Për shembull, për një meshkuj 30 vjeç, 170 cm i gjatë dhe 65 kg i rëndë, formula Harris-Benedict (versioni i përmirësuar) jep rreth 1.605 kcal, ndërsa formula Mifflin-St Jeor jep rreth 1.568 kcal.
- Përshtypja midis vlerës së vlerësuar dhe asaj aktuale：Meqenëse formula e vlerësimit është ndërtuar nga të dhëna matjesh mesatare të shumë njerëzve, njerëzit me më shumë ose më pak masë muskuli mund të kenë përshtypje midis metabolizmit bazal aktual dhe vlerës së vlerësuar.
Siguria dhe privatësia
Vetëm në shfletues
Të dhënat e futura përpunohen vetëm brenda shfletuesit tuaj dhe nuk dërgohen jashtë.
Përpunimi vetëm në shfletues
Llogaritja e metabolizmit bazal kryhet tërësisht në shfletuesin tuaj, dhe të dhënat hyrëse nuk dërgohen në serverin.
Komunikimi është i enkriptuar me HTTPS
Ngarkimi i faqes është gjithashtu i enkriptuar me TLS, dhe përmbajtja nuk mund të lexohet nga pala e tretë.
Nuk ka dërgim në palë të tretë
Përmbajtja hyrëse nuk dërgohet në shërbime të jashtme si rrjete reklamash ose përgjuese.
Nuk ka ruajtje automatike të rezultateve
Gjinia, mosha, gjatësia dhe pesha e futur dhe sugestimet hyrëse nuk ruhen në server.
Ndiqe RAKKOTOOLS në Google Search
181 mjete të dobishme janë më të lehta për t'u gjetur në Google Search dhe kërkimet AI!
- Gjehet në kërkime
- Shfaqet edhe në kërkimet AI
- Zbulo mjete të reja
Informacion përditësimi
- update #299
Shtoi llogaritjen e metabolizmit bazal, shfaq metabolizmin bazal bazuar në gjinesi, moshën, lartësinë dhe peshën