Basismetabolisme calculator
Bereken direct je dagelijkse basismetabolisme op basis van geslacht, leeftijd, lengte en gewicht
Kenmerken
Directe berekening met 4 invoervelden
Je dagelijkse basismetabolisme wordt weergegeven zodra je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht invoert
Resultaten met uitgewerkte formule
De berekende waarde met behulp van de herziene Harris-Benedict-formule wordt duidelijk onder het resultaat weergegeven
Lengte- en gewichtseenheden aanpassen
Kies tussen cm en ft/in voor lengte, en tussen kg en lb voor gewicht
Geen verzending of opslag van invoerwaarden
Lichaamsgegevens worden alleen in je browser berekend en verwijderd wanneer je de pagina verlaat
Hoe te gebruiken
Selecteer uw geslacht
Kies tussen mannelijk of vrouwelijk
Voer leeftijd, lengte en gewicht in
Voer je leeftijd (18-120 jaar), lengte en gewicht in, en wijzig indien nodig de eenheid met behulp van de schakelaar aan de rechterkant van het invoerveld
Controleer je basismetabolisme
Controleer je dagelijkse basismetabolisme (kcal/dag) dat gelijktijdig met de invoer wordt weergegeven
Gebruiksscenario's
Plan calorie-inname voor diëten
Ken je basismetabolisme voordat je je dagelijkse calorie-inname plant
Voedingsbeheer voor krachttraining en gewichtsbijkomst
Gebruik de basismetabolische waarde als referentiepunt voor je voedingsplan op basis van energieverbruik
Vergelijking van veranderingen in gewicht of leeftijd
Vergelijk veranderingen in je basismetabolisme wanneer je gewicht verandert of na je verjaardag
Controleer internationale lichaamsgegevens
Voer lengte en gewicht direct in met ft/in of lb zonder conversie
Basiskennis
Wat is basismetabolisme?
Basismetabolisme is de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt om levensprocessen zoals lichaamstemperatuurregeling, ademhaling en hartslag in stand te houden, zelfs wanneer je rust. Basismetabolisme wordt uitgedrukt in kilocalorieën per dag (kcal/dag) en verschilt afhankelijk van geslacht, leeftijd en lichaambouw.
- Verschil met dagelijks totaal energieverbruik：Het dagelijkse totaal energieverbruik is het basismetabolisme plus de energie die je verbruikt door lichaamsbewegingen en voedselvertering, en neemt toe naarmate je actiever bent.
Harris-Benedict-formule (herziene versie) berekeningsformule
De herziene Harris-Benedict-formule is een schattingsformule voor basismetabolisme die in 1984 is herzien, berekend door gewicht (kg), lengte (cm) en leeftijd te vermenigvuldigen met geslachtsspecifieke coëfficiënten.
- Formule voor mannen：Het basismetabolisme van mannen wordt berekend als: 88.362 + 13.397 × gewicht + 4.799 × lengte − 5.677 × leeftijd
- Formule voor vrouwen：Het basismetabolisme van vrouwen wordt berekend als: 447.593 + 9.247 × gewicht + 3.098 × lengte − 4.330 × leeftijd
Waarom verschillen de resultaten per site?
De berekende basismetabolisme verschillen per site omdat zij verschillende schattingsformules gebruiken. Voor een man van 30 jaar, 170 cm lang en 65 kg zwaar, levert de herziene Harris-Benedict-formule bijvoorbeeld ongeveer 1.605 kcal op, terwijl de Mifflin-St Jeor-formule ongeveer 1.568 kcal oplevert.
- Verschil tussen geschatte en werkelijke waarden：Omdat schattingsformules zijn gebaseerd op gemiddelde relaties van meetgegevens van veel mensen, kan er een verschil zijn tussen de geschatte en werkelijke basismetabolisme voor mensen met meer of minder spiermassa.
Veiligheid en privacy
Volledig in de browser
Ingevoerde gegevens worden alleen in uw browser verwerkt en niet naar buiten verzonden.
Verwerking alleen in browser
Berekening van basismetabolisme vindt volledig in uw browser plaats, invoergegevens worden niet naar de server verzonden.
Communicatie versleuteld met HTTPS
Het laden van de pagina wordt ook versleuteld met TLS en de inhoud kan niet door derden worden gelezen.
Geen verzending naar derden
Invoergegevens worden niet naar externe services zoals advertentienetwerken of trackers verzonden.
Geen automatisch opslaan van resultaten
Ingevoerd geslacht, leeftijd, lengte en gewicht of invoersuggesties worden niet op de server opgeslagen.
Volg RAKKOTOOLS in Google Zoeken
181 handige tools worden gemakkelijker te vinden via Google Zoeken en AI-zoekopdrachten!
- Gevonden via zoekopdracht
- Ook weergegeven in AI-zoekopdrachten
- Nieuwe tools ontdekken
Updates
- update #299
Basaalmetabolisme calculator toegevoegd; berekent basaalmetabolisme op basis van geslacht, leeftijd, lengte en gewicht
Aanbevolen tools
181 gratis webtools die u nu meteen kunt gebruiken!