Petungan Metabolisme Basal
Petung cepet metabolisme basal saben dina saka jinis kelamin, umur, dhuwur lan bobot awak
Fitur
Petung cepet mung kanthi 4 input
Metabolisme basal saben dina langsung ditampilake nalika jinis kelamin, umur, dhuwur, lan bobot wis diisi
Asil kanthi rumus sing cetha
Diitung nganggo rumus Harris-Benedict (versi revisi) lan rumus kasebut ditulis ing ngisor asil
Bisa ganti satuan dhuwur lan bobot
Dhuwur bisa dipilih cm utawa ft·in, bobot bisa dipilih kg utawa lb
Data input ora dikirim utawa disimpen
Data awak mung diitung ing browser lan bakal ilang nalika metu saka kaca
Cara Nganggo
Pilih jinis kelamin
Pilih lanang utawa wadon
Isi umur, dhuwur, lan bobot
Isi umur (18–120 taun), dhuwur, lan bobot, lan yen perlu ganti satuan nganggo pilihan ing sisih tengen kolom input
Deleng asil metabolisme basal
Deleng metabolisme basal saben dina (kcal/dina) sing langsung metu bareng karo input
Conto Panganggo
Ngrancang kalori diet
Ngerti metabolisme basal dhewe sadurunge nemtokake target kalori sing dipangan
Ngatur pangan kanggo olahraga lan nambah bobot
Nggunakake angka dhasar energi sing diwetokake minangka acuan rancangan pangan
Mbandhingake owah-owahan bobot utawa umur
Mbandhingake owah-owahan metabolisme basal nalika bobot owah utawa sawise ulang tahun
Ngecek data awak ala manca
Langsung ngetik dhuwur lan bobot sing dicathet nganggo ft·in utawa lb tanpa kudu diowahi
Kawruh Dhasar
Apa Iku Metabolisme Basal
Metabolisme basal yaiku jumlah energi sing dibutuhake kanggo njaga urip nalika awak istirahat, kayata njaga suhu awak, ambegan, lan detak jantung. Metabolisme basal diukur nganggo kilokalori saben dina (kcal/dina) lan beda-beda miturut jinis kelamin, umur, lan ukuran awak.
- Beda karo Total Kalori Saben Dina：Total kalori sing dienggo saben dina yaiku metabolisme basal ditambah energi sing dienggo kanggo gerak awak lan nyerna pangan, mula wong sing aktivitase akeh bakal duwe angka luwih gedhe tinimbang metabolisme basale.
Rumus Harris-Benedict (Versi Revisi)
Rumus Harris-Benedict (versi revisi) yaiku rumus taksiran metabolisme basal sing direvisi taun 1984, diitung saka bobot awak (kg), dhuwur (cm), lan umur, dikalikan koefisien miturut jinis kelamin.
- Rumus Lanang：Metabolisme basal lanang diitung kanthi rumus "88.362 + 13.397 × bobot + 4.799 × dhuwur − 5.677 × umur".
- Rumus Wadon：Metabolisme basal wadon diitung kanthi rumus "447.593 + 9.247 × bobot + 3.098 × dhuwur − 4.330 × umur".
Kenapa Asil Beda-beda Antarane Situs
Asil petungan metabolisme basal beda-beda antarane situs amarga saben situs nganggo rumus taksiran sing beda. Contone, kanggo lanang umur 30 taun, dhuwur 170cm, bobot 65kg, rumus Harris-Benedict (versi revisi) ngasilake kira-kira 1.605 kcal, dene rumus Mifflin-St Jeor ngasilake kira-kira 1.568 kcal.
- Beda Antarane Taksiran lan Angka Nyata：Amarga rumus taksiran digawe saka data rata-rata akeh wong, mula bisa ana beda karo metabolisme basal sing nyata, utamane kanggo wong sing massa ototane akeh utawa sithik.
Keamanan lan Privasi
Rampung ing browser
Data sing dilebokaké mung diolah ing njero browser sampéyan lan ora dikirim metu.
Diproses ing browser wae
Petungan metabolisme basal kabeh ditindakake ing browser sampeyan, data input ora dikirim menyang server.
Komunikasi dienkripsi nganggo HTTPS
Pemuatan kaca uga dienkripsi nganggo TLS, mula isine ora bisa diwaca dening pihak katelu.
Ora dikirim menyang pihak katelu
Isi input ora dikirim menyang layanan eksternal kaya jaringan iklan utawa tracker.
Asil ora disimpen otomatis
Jinis kelamin, umur, dhuwur, lan bobot sing diinput lan kandidat input ora disimpen ing server.
Follow RAKKOTOOLS ing Panelusuran Google
181 piranti migunani bakal luwih gampang ditemokake liwat Panelusuran Google lan AI Search!
- Ditemokake ing panelusuran
- Uga katon ing AI Search
- Nemokake piranti anyar
Informasi pembaruan
- update #299
Nambahake kalkulator BMR, nampilake metabolisme basal miturut jender, umur, dhuwur, lan bobot awak