🔥बेसल मेटाबॉलिक रेट कैलकुलेटर

बेसल मेटाबॉलिक रेट क्या है

बेसल मेटाबॉलिक रेट शरीर का तापमान बनाए रखने, श्वसन, हृदय की धड़कन आदि के लिए आराम से भी जीवन बनाए रखने के लिए खपत होने वाली ऊर्जा की मात्रा है। बेसल मेटाबॉलिक रेट को प्रति दिन किलोकैलोरी (kcal/दिन) में व्यक्त किया जाता है और यह लिंग, आयु और शारीरिक संरचना के अनुसार बदलता है।

• प्रतिदिन कैलोरी खपत से अंतर：प्रतिदिन कैलोरी खपत बेसल मेटाबॉलिक रेट में शरीर को हिलाने और भोजन से खपत को जोड़ा गया है, और जितना अधिक सक्रिय है, उतना ही बेसल मेटाबॉलिक रेट से अधिक है।

हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला (संशोधित संस्करण) की गणना सूत्र

हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला (संशोधित संस्करण) 1984 में संशोधित बेसल मेटाबॉलिक रेट का अनुमान सूत्र है, जो वजन (kg), ऊंचाई (cm) और आयु को लिंग के अनुसार गुणांक से गुणा करके प्राप्त किया जाता है।

• पुरुषों का सूत्र：पुरुषों का बेसल मेटाबॉलिक रेट "88.362 + 13.397 × वजन + 4.799 × ऊंचाई − 5.677 × आयु" से प्राप्त होता है।
• महिलाओं का सूत्र：महिलाओं का बेसल मेटाबॉलिक रेट "447.593 + 9.247 × वजन + 3.098 × ऊंचाई − 4.330 × आयु" से प्राप्त होता है।

साइट के अनुसार परिणाम अलग क्यों हैं

बेसल मेटाबॉलिक रेट की गणना परिणाम साइट के अनुसार अलग हैं क्योंकि साइट विभिन्न अनुमान सूत्र का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, पुरुष 30 वर्ष, 170 सेमी, 65 किग्रा के लिए, हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला (संशोधित संस्करण) में लगभग 1,605 kcal है, मिफ्लिन-सेंट जीओर सूत्र में लगभग 1,568 kcal है।

• अनुमानित मान और वास्तविक मान में अंतर：अनुमान सूत्र कई लोगों के मापन डेटा से बनाया जाता है, इसलिए मांसपेशी द्रव्यमान अधिक या कम वाले लोगों में वास्तविक बेसल मेटाबॉलिक रेट से अंतर हो सकता है।