🔁रिपीट टाइमर

तबाता ट्रेनिंग का मतलब

तबाता तरीका एगो इंटरवल ट्रेनिंग हऊ जेमें 20 सेकंड के पूरा जोर से कसरत आ 10 सेकंड के आराम के 8 सेट (कुल 4 मिनट) दोहरावल जाला। इ जापानी शोधकर्ता इजुमी तबाता के अध्ययन से आइल बा। दोहराव वाला टाइमर के इ एगो प्रमुख उपयोग हऊ।

पोमोडोरो तकनीक का मतलब

पोमोडोरो तकनीक एगो समय प्रबंधन तरीका हऊ जेमें 25 मिनट के ध्यान से काम आ 5 मिनट के आराम के 1 सेट मानके बार-बार दोहरावल जाला। कहल जाला कि एकरा से एकाग्रता बनल रहेला आ काम के अनुमान लगावे में मदद मिलेला।