🔥बेसल मेटाबॉलिक रेट कैलकुलेशन

बेसल मेटाबॉलिक रेट का ह

बेसल मेटाबॉलिक रेट से मतलब बा शरीर के तापमान बनवले राखे, सांस लेवे, दिल के धड़कन जइसन काम खातिर, आराम करत घरी भी जिंदा रहे खातिर खर्च होखे वाला ऊर्जा के मात्रा। बेसल मेटाबॉलिक रेट रोज के किलोकैलोरी (kcal/दिन) में देखावल जाला आ लिंग, उमिर, शरीर के बनावट से बदलेला।

• रोज के कैलोरी खर्च से फरक：रोज के कैलोरी खर्च में बेसल मेटाबॉलिक रेट के साथे शरीर हिलावे आ खाना पचावे में खर्च होखे वाला कैलोरी भी जुड़ल रहेला, जादा सक्रिय लोग के ई बेसल मेटाबॉलिक रेट से जादा होला।

हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला (संशोधित) के कैलकुलेशन

हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला (संशोधित) बेसल मेटाबॉलिक रेट के अंदाजा लगावे खातिर 1984 में संशोधित कइल फॉर्मूला ह, जे वजन (kg), कद (cm) आ उमिर में लिंग के हिसाब से गुणांक गुणा क के निकालल जाला।

• पुरुष के फॉर्मूला：पुरुष के बेसल मेटाबॉलिक रेट "88.362 + 13.397 × वजन + 4.799 × कद − 5.677 × उमिर" से निकालल जाला।
• महिला के फॉर्मूला：महिला के बेसल मेटाबॉलिक रेट "447.593 + 9.247 × वजन + 3.098 × कद − 4.330 × उमिर" से निकालल जाला।

हर साइट पर नतीजा काहे अलग होला

बेसल मेटाबॉलिक रेट के कैलकुलेशन के नतीजा हर साइट पर अलग होखे के कारण बा कि हर साइट अलग-अलग फॉर्मूला इस्तेमाल करेला। जइसे 30 साल के पुरुष, 170cm, 65kg खातिर हैरिस-बेनेडिक्ट फॉर्मूला (संशोधित) से लगभग 1,605 kcal, आ मिफलिन-सेंट जियोर फॉर्मूला से लगभग 1,568 kcal आवेला।

• अंदाजा आ असली मान में फरक：फॉर्मूला बहुत लोग के मापल डेटा से बनल औसत संबंध ह, एह से जादा मांसपेशी वाला या कम मांसपेशी वाला लोग में असली बेसल मेटाबॉलिक रेट से फरक हो सकेला।