Ìṣírò Bẹ́ẹ́sì Mẹ́tábọ́lìsì
Ṣírò bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì ọjọ́ kan ní kíákíá láti ipò-ọkùnrin-obìnrin, ọjọ́-orí, gíga àti ìwọ̀n
Àwọn Ànìyàn
Ìṣírò kíákíá pẹ̀lú ohun 4
Bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì ọjọ́ kan á farahàn lẹ́ẹ̀kan tí o bá ti tẹ ipò-ọkùnrin-obìnrin, ọjọ́-orí, gíga àti ìwọ̀n sí i
Àbájáde pẹ̀lú ìlànà tí a ṣàlàyé
Iye tí a ṣírò pẹ̀lú ìlànà Harris-Benedict (tí a ṣàtúnṣe) ni a kọ sí abẹ́ àbájáde
Ìyípadà ìwọ̀n gíga àti ìwọ̀n ara
Yan láti inú cm àti ft·in fún gíga, àti kg àti lb fún ìwọ̀n ara
A kò fi ránṣẹ́ tàbí fi pamọ́ àwọn iye tí a tẹ sí i
Àwọn iye ara ni a ń ṣírò nínú fẹ́rẹ̀mu rẹ nìkan, wọ́n sì ń parẹ́ tí o bá kúrò ní ojú-ìwé náà
Bí A Ṣe Ń Lò Ó
Yan ipò-ọkùnrin-obìnrin
Yan Ọkùnrin tàbí Obìnrin
Tẹ ọjọ́-orí, gíga àti ìwọ̀n sí i
Tẹ ọjọ́-orí (ọdún 18〜120), gíga àti ìwọ̀n sí i, kí o sì yí ìwọ̀n padà pẹ̀lú àwọn bọ́tìnì tó wà ní ọ̀tún àwọn àpótí ìtẹ̀sí bí ó bá ṣe pàtàkì
Wo bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì
Wo bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì ọjọ́ kan (kcal/ọjọ́) tí ó farahàn ní àkókò kan náà tí o bá ń tẹ àwọn iye sí i
Àwọn Ọ̀nà Ìlò
Ìgbékalẹ̀ kalori fún ìdíwọ̀n ara
Mọ bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì rẹ kí o tó ṣe ìgbékalẹ̀ kalori tí o fẹ́ jẹ
Ìṣàkóso oúnjẹ fún eré-ìdárayá àti ìpọ̀sí ìwọ̀n
Lo iye yìí gẹ́gẹ́ bí ìpìlẹ̀ fún ìgbékalẹ̀ oúnjẹ rẹ, níwọ̀n bí ó ṣe jẹ́ ìpìlẹ̀ agbára tí a ń lò
Ìfiwéra àwọn ìyípadà nínú ìwọ̀n ara tàbí ọjọ́-orí
Fi ìyípadà bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì wé ara rẹ nígbà tí ìwọ̀n rẹ bá yí padà tàbí lẹ́yìn ọjọ́-ìbí rẹ
Ìbẹ̀wò àwọn dátà ara láti òkèrè
Tẹ gíga àti ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀ ní ft·in tàbí lb sí i láìsí ìyípadà sí ìwọ̀n míì
Ìmọ̀ Ìpìlẹ̀
Kí Ni Bẹ́ẹ́sì Mẹ́tábọ́lìsì
Bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì ni iye agbára tí ara ń lò láti pa ẹ̀mí mọ́ nígbà tí o bá ń sinmi, bí irú gẹ́gẹ́ bí mímú ìgbóná ara dúró, ìmí, àti ìlù ọkàn. A ń fi bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì hàn ní kilokalori lójú ọjọ́ kan (kcal/ọjọ́), ó sì ń yí padà gẹ́gẹ́ bí ipò-ọkùnrin-obìnrin, ọjọ́-orí àti ara.
- Ìyàtọ̀ sí kalori tí a ń lò lójú ọjọ́ kan：Kalori tí a ń lò lójú ọjọ́ kan ni bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì pẹ̀lú kalori tí a lò nínú gbígbé ara àti jíjẹun, ó sì ń tóbi ju bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì lọ fún àwọn tí ó ní iṣẹ́ àṣekára púpọ̀.
Ìlànà Ìṣírò Harris-Benedict (Tí A Ṣàtúnṣe)
Ìlànà Harris-Benedict (tí a ṣàtúnṣe) jẹ́ ìlànà tí a lò láti ṣírò bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì, tí a ṣàtúnṣe ní 1984, tí a ń ṣírò nípa títẹ ìwọ̀n (kg), gíga (cm) àti ọjọ́-orí pẹ̀lú àwọn nọ́mbà tí ó yàtọ̀ fún ipò-ọkùnrin-obìnrin kọ̀ọ̀kan.
- Ìlànà fún Ọkùnrin：Bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì ọkùnrin ni a ń rí nípa lílo "88.362 + 13.397 × ìwọ̀n + 4.799 × gíga − 5.677 × ọjọ́-orí".
- Ìlànà fún Obìnrin：Bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì obìnrin ni a ń rí nípa lílo "447.593 + 9.247 × ìwọ̀n + 3.098 × gíga − 4.330 × ọjọ́-orí".
Kí Nìdí Tí Àbájáde Ṣe Yàtọ̀ Láti Ojú-ìwé Dé Ojú-ìwé
Àbájáde ìṣírò bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì máa ń yàtọ̀ láti ojú-ìwé dé ojú-ìwé nítorí pé àwọn ojú-ìwé ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ń lo àwọn ìlànà ìṣírò tí ó yàtọ̀. Fún àpẹẹrẹ, fún ọkùnrin ọmọ ọdún 30, 170cm, 65kg, ìlànà Harris-Benedict (tí a ṣàtúnṣe) máa ń fún ní bíi 1,605kcal, nígbà tí ìlànà Mifflin-St Jeor máa ń fún ní bíi 1,568kcal.
- Àyè Láàrín Iye Tí A Ṣírò àti Iye Tòótọ́：Níwọ̀n bí àwọn ìlànà ìṣírò ṣe wá láti àwọn dátà ìwọ̀n ènìyàn púpọ̀, wọ́n lè yàtọ̀ sí bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì tòótọ́ fún àwọn tí ó ní iṣan púpọ̀ tàbí díẹ̀ ju àpapọ̀ lọ.
Ààbò àti Ìpamọ́ Ìsọfúnni
Ó parí nínú browser
Dátà tí o tẹ̀ wọlé ni a ń ṣe àmúlò rẹ̀ nínú browser rẹ nìkan, kì í sì í fi ránṣẹ́ síta.
Ṣiṣe nínú aṣàwákiri nìkan
Ìṣírò bẹ́ẹ́sì mẹ́tábọ́lìsì ni a ṣe nínú aṣàwákiri rẹ, data tí o tẹ sí kò ránṣẹ sí olupin.
Ìbàsọrọ tí a fi HTTPS dáàbòbò
Àkójọ ìwé náà tún ni TLS dáàbòbò, ẹnikẹ́ni míì kò le kà àkóónú rẹ.
Kò sí ránṣẹ sí ẹnikẹ́ni míì
A kò ránṣẹ data rẹ sí àwọn iṣẹ́ ìta bíi nẹ́tíwọọkì ìpolongo tàbí àwọn olùtọpàṣẹ.
Kò sí ìfipamọ́ èsì laifọwọyi
A kò tọjú Ipò-ọkùnrin-obìnrin, ọjọ́-orí, gíga àti ìwọ̀n tí a tẹ sí i tàbí àwọn ohun tí o tẹ sí nínú olupin.
Tọ RAKKOTOOLS Lẹ́yìn Nínú Ìwádìí Google
Ohun èlò tó wúlò 181 yóò rọrùn láti rí nínú ìwádìí Google àti ìwádìí AI!
- A rí i nínú ìwádìí
- A tún fi hàn nínú ìwádìí AI
- Ṣàwárí àwọn ohun èlò tuntun pẹ̀lú
Ìsọfúnni ìmúdójúìwọ̀n
- update #299
A ṣafikun iṣiro oṣuwọn iṣelọpọ ipilẹ, ti n ṣafihan oṣuwọn iṣelọpọ ipilẹ lati akọ-abo, ọjọ-ori, giga, àti iwuwo