🍅ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ

ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਮੇਹਨਤ ਕੀ ਹੈ

ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਮੇਹਨਤ ਨਿਸਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੀ ਗਈ ਮੇਹਨਤ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਬਾਰੀ ਬਾਰੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰਾਂਸੇਸਕੋ ਸਿਰੀਲੋ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਸੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੇਹਨਤ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਮਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਮੂਹ ਮੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 15-30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਲੰਬਾ ਅਰਾਮ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

25 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੇਹਨਤ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਰਾਮ ਦਾ ਅਰਥ

25 ਮਿੰਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੁੁਰਵਾਤਕ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬੁਰਕ ਪੁਆਇੰਟ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਰਵਾਰ ਸਮੂਹਬੱਧ ਮੇਹਨਤ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾ ਅਰਾਮ ਲੈਣਾ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਅਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਕੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੰਡ ਨੂੰ ਮੇਹਨਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।