🍅पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो प्रविधि के हो

पोमोडोरो प्रविधि भनेको निश्चित समयको ध्यान केन्द्रित काम र छोटो विश्राम बारीबारी दोहोर्याउने समय व्यवस्थापन विधा हो, जो 1980 को दशकमा फ्रान्चेस्को सिरिलो द्वारा विचार गरिएको थियो। सामान्यतः काम 25 मिनेट र विश्राम 5 मिनेट एक समूह मानिन्छ, र 4 समूह समाप्त हुँदा हरेक पटक 15-30 मिनेटको लामो विश्राम समावेश हुन्छ।

काम 25 मिनेट र विश्राम 5 मिनेटको अर्थ

25 मिनेट भनेको ध्यान टुट्नु अघि सीमा रेखा आउने छोटापन र सुव्यवस्थित काम अगाडि बढ्ने लम्बाइको सन्तुलन हिसाबले व्यापक प्रयोग हुने आधार हो। केहि सेट पछि लामो विश्राम समावेश गर्नु छोटो विश्रामले मात्र हराउने थकाइ हटाउनको लागि हो, र समय वितरण काम स्वभावमा अनुसार समायोजन गर्न सकिन्छ।