🍅ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್

ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ ಎಂದರೇನು

ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ ಎಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಸಾಂದ್ರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರವನ್ನು, 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲೋ ಅವರು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 25 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು 1 ಸೆಟ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, 4 ಸೆಟ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ 15-30 ನಿಮಿಷದ ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

25 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅರ್ಥ

25 ನಿಮಿಷ ಎಂದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಮೊದಲೆ ವಿಭಜನೆ ಬರುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರೆಯುವ ಅವಧಿಯ ಸಮಾನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ನಿರ್ದೇಶನ. ಕೆಲವು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾತ್ರದಿಂದ ಉಳಿಯುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಿತರಣೆ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.