🍅पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो तकनीक का बा

पोमोडोरो तकनीक एगो समय प्रबंधन विधि बा जेमें निश्चित समय के एकाग्रता के काम आ छोट आराम एकांतर करके दोहरावल जाला। एकरा 1980 के दशक में फ्रांचेस्को सिरिलो जी विकसित कइले रहलें। आमतौर पर 25 मिनट काम आ 5 मिनट आराम के 1 सेट मानल जाला, आ हर 4 सेट के बाद 15 से 30 मिनट के लंबा आराम लिहल जाला।

25 मिनट काम आ 5 मिनट आराम के मतलब

25 मिनट एगो व्यापक रूप से इस्तेमाल होखे वाला पैमाना बा जे एकाग्रता टूटे से पहिले काम रुकावट लावे के छोटापन आ एक साथ काम के आगे बढ़ावे के लंबाई के बीच संतुलन बा। कई सेट के बाद लंबा आराम लिहले से छोट आराम से न जाए वाली थकान दूर होला, आ समय बँटवारा काम के स्वभाव के मुताबिक बदलल जा सकेला।