🔥मूल चयापचय दर गणना

मूल चयापचय दर कांई है

मूल चयापचय दर वा ऊर्जा है जो शरीर रो तापमान बणाए राखण, सांस लेवण अर दिल री धड़कन जैड़ा काम खातर आराम री हालत में भी खर्च होवै। मूल चयापचय दर दिनभर री किलोकैलोरी (kcal/दिन) में बताई जावै अर लिंग, उमर अर शरीर री बनावट रे हिसाब सूं बदळे।

• दिनभर री खर्च कैलोरी सूं फरक：दिनभर री खर्च कैलोरी में मूल चयापचय दर रे साथै शरीर री हलचल अर खुराक सूं होवण वाळो खर्च भी जुड़ै है, अर ज्यादा सक्रिय रैवण वाळा लोगां में या मूल चयापचय दर सूं ज्यादा होवै।

हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र (संशोधित) रो गणना सूत्र

हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र (संशोधित) 1984 में संशोधित मूल चयापचय दर रो अनुमान सूत्र है, जिण में वजन (kg), कद (cm) अर उमर नै लिंग रे हिसाब सूं अलग-अलग गुणांक सूं गुणा करी जावै है।

• पुरुषां रो सूत्र：पुरुषां री मूल चयापचय दर "88.362 + 13.397 × वजन + 4.799 × कद − 5.677 × उमर" सूं निकळै है।
• स्त्रियां रो सूत्र：स्त्रियां री मूल चयापचय दर "447.593 + 9.247 × वजन + 3.098 × कद − 4.330 × उमर" सूं निकळै है।

हर साइट रो परिणाम कांईं सारु फरक होवै

मूल चयापचय दर रो गणना परिणाम हर साइट पर फरक आवण रो कारण यो है कै हर साइट अलग-अलग अनुमान सूत्र काम में लेवै है। जिसी तरियां 30 बरस रा, 170cm, 65kg रा पुरुष खातर, हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र (संशोधित) सूं लगभग 1,605 kcal अर मिफ्लिन-सेंट ज्योर सूत्र सूं लगभग 1,568 kcal आवै है।

• अनुमानित किमत अर असली किमत में फरक：अनुमान सूत्र घणा लोगां रे माप आंकड़ां सूं बणाई औसत संबंध है, तो जिणरे मांसपेशी ज्यादा या घट है उणरी असली मूल चयापचय दर में फरक आ सकै।