🍅تایمر پومودورو

تکنیک پومودورو چیست

تکنیک پومودورو یک روش مدیریت زمان است که در آن دوره‌های کار متمرکز و استراحت‌های کوتاه به طور متناوب تکرار می‌شود و توسط فرانچسکو سیریلو در دهه 1980 ابداع شد. بطور کلی، یک مجموعه به عنوان 25 دقیقه کار و 5 دقیقه استراحت شمرده می‌شود و پس از هر 4 مجموعه، استراحت طولانی 15 تا 30 دقیقه‌ای درج می‌شود.

معنی 25 دقیقه کار و 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه به عنوان استاندارد رایج به کار می‌رود زیرا مناسب است برای مدتی که تمرکز قبل از اتمام کاهش می‌یابد و در عین حال کار قابل توجهی انجام می‌شود. درج استراحت طولانی هر چند مجموعه یکبار برای حل خستگی باقی‌مانده از استراحت‌های کوتاه است و توزیع زمان را می‌توانید بر اساس نوع کار تعدیل کنید.