Kalkulátor bazálního metabolismu
Okamžitě vypočítejte denní bazální metabolismus z pohlaví, věku, výšky a váhy
Vlastnosti
Okamžitý výpočet ze 4 údajů
Jakmile zadáte pohlaví, věk, výšku a váhu, zobrazí se denní bazální metabolismus
Výsledek s vysvětleným vzorcem
Vypočítaná hodnota podle upravené Harris-Benediktovy rovnice se zobrazí pod výsledkem
Přepínání jednotek pro výšku a váhu
Vyberte si jednotky: výška v cm nebo ft/in, váha v kg nebo lb
Vaše údaje se neposílají ani neukládají
Údaje o tělesných parametrech se počítají pouze v prohlížeči a vymažou se, když stránku opustíte
Jak se to používá
Vyberte pohlaví
Zvolte muž nebo žena
Zadejte věk, výšku a váhu
Zadejte věk (18–120 let), výšku a váhu; v případě potřeby změňte jednotky tlačítkem vpravo od pole
Zkontrolujte bazální metabolismus
Podívejte se na denní bazální metabolismus (kcal/den), který se zobrazí při zadávání
Případy použití
Plánování příjmu kalorií při hubnutí
Zjistěte svůj bazální metabolismus dříve, než si připravíte plán příjmu kalorií
Řízení stravy při silačině a zvýšení váhy
Využijte bazální metabolismus jako základ pro plánování stravy a spotřeby energie
Porovnání změn s věkem a váhou
Po změně váhy nebo narozeninách si porovnejte změnu bazálního metabolismu
Kontrola mezinárodních údajů o tělesných parametrech
Zadejte výšku a váhu zaznamenané v ft/in nebo lb bez konverze
Základní znalosti
Co je bazální metabolismus
Bazální metabolismus je množství energie, kterou tělo spotřebuje v klidu, aby udrželo základní životní funkce, jako je udržování tělesné teploty, dýchání a srdeční činnost. Vyjadřuje se v kilokaloriích za den (kcal/den) a mění se podle pohlaví, věku a tělesného složení.
- Rozdíl od denního výdeje kalorií：Denní výdej kalorií je bazální metabolismus plus kalorie ze pohybu a trávení. U aktivnějších lidí je denní výdej větší než samotný bazální metabolismus.
Upravená Harris-Benediktova rovnice
Upravená Harris-Benediktova rovnice z roku 1984 odhaduje bazální metabolismus na základě váhy (kg), výšky (cm) a věku s koeficienty specifickými pro pohlaví.
- Rovnice pro muže：Bazální metabolismus mužů se vypočítá podle: 88,362 + 13,397 × váha + 4,799 × výška − 5,677 × věk
- Rovnice pro ženy：Bazální metabolismus žen se vypočítá podle: 447,593 + 9,247 × váha + 3,098 × výška − 4,330 × věk
Proč se výsledky liší mezi webovými stránkami
Výsledky bazálního metabolismu se liší mezi weby, protože každý používá jinou rovnici. Například pro 30letého muže s výškou 170 cm a váhou 65 kg upravená Harris-Benediktova rovnice dává asi 1 605 kcal, zatímco Mifflin-St Jeorova rovnice dává asi 1 568 kcal.
- Odchylka mezi odhadovanou a skutečnou hodnotou：Odhady jsou založeny na průměrných datech z měření u mnoha lidí, takže u lidí s více či méně svalovinou se mohou lišit od skutečného bazálního metabolismu.
Bezpečnost a soukromí
Vše v prohlížeči
Vstupní data jsou zpracována pouze ve vašem prohlížeči a nejsou odesílána ven.
Zpracování pouze v prohlížeči
Výpočet bazálního metabolismu se provádí výhradně v rámci vašeho prohlížeče a vstupní data se neposílají na server.
Komunikace šifrována pomocí HTTPS
Načítání stránky je také šifrováno pomocí TLS a třetí strany nemohou přečíst obsah.
Bez odesílání třetím stranám
Vstupní data se neposílají externím službám, jako jsou reklamní sítě nebo sledovací služby.
Bez automatického ukládání výsledků
Zadané pohlaví, věk, výška a váha a navrhované vstupy se neukládají na serveru.
Sledujte RAKKOTOOLS v Googlově vyhledávání
181 užitečných nástrojů je snadnější najít v Googlově vyhledávání a vyhledávání AI!
- Nalezení ve vyhledávání
- Také se zobrazí ve vyhledávání AI
- Objevujte nové nástroje
Informace o aktualizacích
- update #299
Přidán výpočet bazálního metabolismu – zobrazení bazálního metabolismu z pohlaví, věku, výšky a hmotnosti