🔁रिपीट टाइमर

तबाता प्रशिक्षण का मतलब

तबाता विधि एक अंतराल प्रशिक्षण ह जेमा 20 सेकंड के पूरी ताकत से व्यायाम अउर 10 सेकंड के आराम के 8 सेट (कुल 4 मिनट) दोहरावत रहत है, जौन जापानी शोधकर्ता इज़ुमी तबाता के शोध से आई है। इ दोहराने वाले टाइमर के एक प्रमुख उपयोग है।

पोमोडोरो तकनीक का मतलब

पोमोडोरो तकनीक एक समय प्रबंधन विधि ह जेमा 25 मिनट के केंद्रित काम अउर 5 मिनट के आराम के 1 सेट मानत दोहरावत रहत हैं, जौन एकाग्रता बनाए राखे अउर काम के अनुमान लगावे मा प्रभावी मानी जात है।