🍅पोमोदोरो टाइमर

पोमोदोरो तकनीक का मतलब

पोमोदोरो तकनीक एक समय प्रबंधन तरीका है जिसमें एक तय समय तक ध्यान से काम अउर छोटा आराम बारी-बारी से दोहरावा जात है, जेका 1980 के दशक में Francesco Cirillo ने सोचा रहा। आमतौर पर 25 मिनट काम अउर 5 मिनट आराम को 1 सेट मानत हैं, अउर हर 4 सेट के बाद 15–30 मिनट का लंबा आराम लेत हैं।

25 मिनट काम अउर 5 मिनट आराम के मायने

25 मिनट उ समय है जे ध्यान टूटे से पहले काम में बँटवारा ले आवत है अउर एक साथ काम भी होत है, इ दोनों के बीच का सही नाप है। हर कुछ सेट पर लंबा आराम इसलिए लेत हैं काहे से कि छोटे आराम से पूरी थकान नहीं जात, अउर समय बाँटने का तरीका काम की प्रकृति के हिसाब से बदल सकत है।