🔥बेसल मेटाबॉलिज्म गणना

बेसल मेटाबॉलिज्म का हौ

बेसल मेटाबॉलिज्म कहाथै ओह ऊर्जा के मात्रा जे शरीर कर तापमान बनाए राखे, साँस लेवे अउर दिल कर धड़कन जइसन जिनगी बनाए राखे खातिर आराम कर हालत मँ भी खरच होत हौ। ई एक दिन कर किलोकैलोरी (kcal/दिन) मँ देखावल जात हौ, जे लिंग, उमर अउर शरीर कर बनावट से बदलत हौ।

• एक दिन कर कुल खरच से फरक：एक दिन कर कुल कैलोरी खरच बेसल मेटाबॉलिज्म मँ शरीर हिलावे अउर भोजन पचावे कर खरच जोड़ल मात्रा हौ, जादा सक्रिय लोगन मँ ई बेसल मेटाबॉलिज्म से बड़ा होत हौ।

हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र (संशोधित) कर गणना

हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र (संशोधित) 1984 मँ सुधारल बेसल मेटाबॉलिज्म कर अनुमान सूत्र हौ, जे वजन (kg), कद (cm) अउर उमर मँ लिंग कर मुताबिक गुणक लगाइ क निकारल जात हौ।

• पुरुष कर सूत्र：पुरुष कर बेसल मेटाबॉलिज्म "88.362 + 13.397 × वजन + 4.799 × कद − 5.677 × उमर" से निकरत हौ।
• स्त्री कर सूत्र：स्त्री कर बेसल मेटाबॉलिज्म "447.593 + 9.247 × वजन + 3.098 × कद − 4.330 × उमर" से निकरत हौ।

हर साइट कर परिणाम काहे अलग होत हौ

बेसल मेटाबॉलिज्म कर गणना परिणाम हर साइट मँ अलग होए कर कारण ई हौ कि अलग-अलग साइट अलग-अलग अनुमान सूत्र इस्तेमाल करत हवें। जइसे पुरुष, 30 बरिस, 170cm, 65kg कर मामला मँ, हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र (संशोधित) से लगभग 1,605 kcal अउर मिफलिन-सेंट जिओर सूत्र से लगभग 1,568 kcal आवत हौ।

• अनुमान अउर असली मान मँ फरक：अनुमान सूत्र बहुते लोगन कर नापल आँकड़ा से बनल औसत संबंध हौ, एही से जादा या कम मांसपेशी वाला लोगन कर असली बेसल मेटाबॉलिज्म एहसे अलग होइ सकत हौ।