🔥বেছিক বিপাক হাৰ গণনা

বেছিক বিপাক হাৰ কি

বেছিক বিপাক হাৰ হৈছে শৰীৰৰ উষ্ণতা বজাই ৰখা, শ্বাস-প্ৰশ্বাস, হৃদস্পন্দন আদি, বিশ্ৰামত থাকিলেও জীৱন ধাৰণৰ বাবে খৰচ হোৱা শক্তিৰ পৰিমাণ। বেছিক বিপাক হাৰ প্ৰতিদিনৰ কিলোকেলৰিত (kcal/দিন) প্ৰকাশ কৰা হয় আৰু লিংগ, বয়স আৰু শৰীৰৰ গঠনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• এদিনৰ মুঠ কেলৰি খৰচৰ সৈতে পাৰ্থক্য：এদিনৰ মুঠ কেলৰি খৰচ হ'ল বেছিক বিপাক হাৰৰ লগত শৰীৰৰ চলাফুৰা আৰু আহাৰ হজমৰ বাবে খৰচ হোৱা শক্তি যোগ কৰা পৰিমাণ, যিহেতু বেছি সক্ৰিয় লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিক বিপাক হাৰতকৈ বহুত বেছি হয়।

হেৰিছ-বেনেডিক্ট সূত্ৰ (সংশোধিত সংস্কৰণ)ৰ গণনা পদ্ধতি

হেৰিছ-বেনেডিক্ট সূত্ৰ (সংশোধিত সংস্কৰণ) হ'ল 1984 চনত সংশোধিত বেছিক বিপাক হাৰ অনুমান কৰা সূত্ৰ, য'ত ওজন (kg), উচ্চতা (cm) আৰু বয়সক লিংগ অনুসৰি ভিন্ন গুণাংকেৰে পূৰণ কৰি গণনা কৰা হয়।

• পুৰুষৰ সূত্ৰ：পুৰুষৰ বেছিক বিপাক হাৰ "88.362 + 13.397 × ওজন + 4.799 × উচ্চতা − 5.677 × বয়স" সূত্ৰেৰে গণনা কৰা হয়।
• মহিলাৰ সূত্ৰ：মহিলাৰ বেছিক বিপাক হাৰ "447.593 + 9.247 × ওজন + 3.098 × উচ্চতা − 4.330 × বয়স" সূত্ৰেৰে গণনা কৰা হয়।

কিয় প্ৰতিটো ছাইটৰ ফলাফল বেলেগ বেলেগ হয়

বেছিক বিপাক হাৰৰ গণনাৰ ফলাফল বিভিন্ন ছাইটত বেলেগ হোৱাৰ কাৰণ হ'ল প্ৰতিটো ছাইটে ব্যৱহাৰ কৰা অনুমান সূত্ৰ ভিন্ন। উদাহৰণস্বৰূপে, 30 বছৰীয়া পুৰুষ, উচ্চতা 170cm, ওজন 65kgৰ ক্ষেত্ৰত, হেৰিছ-বেনেডিক্ট সূত্ৰ (সংশোধিত সংস্কৰণ)ত প্ৰায় 1,605 kcal, আৰু মিফলিন-ছেইণ্ট জিয়ৰ সূত্ৰত প্ৰায় 1,568 kcal হয়।

• অনুমানিত মান আৰু প্ৰকৃত মানৰ পাৰ্থক্য：অনুমান সূত্ৰ বহুতো লোকৰ পৰিমাপিত তথ্যৰ পৰা সৃষ্টি কৰা গড় সম্পৰ্কৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তৈয়াৰ, সেয়েহে বেছি বা কম পেশী ভৰযুক্ত লোকৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰকৃত বেছিক বিপাক হাৰৰ পৰা পাৰ্থক্য হ'ব পাৰে।